Dinamikus stabilizációs tréning, ami aktiválja a központi törzsizmokat, kondicionálja a testet, és ezáltal megelőzi a derékprobléma kiújulását, valamint kezeli a derékfájdalmat. Speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok, melyek az izmok harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák.