A kiscsoportos, kis létszámú órák nagy előnye a csoportos órákkal szemben, a nagyobb odafigyelés, és a jobban egyénre szabható gyakorlatvezetés, ugyanakkor megmarad a csoportos órák jó energiája, a másokkal együtt mozgás öröme.
Kiscsoportos órákon a maximális létszám 6 fő.
TripleX Training®
A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.
A TripleX Training® alapvetően a deréktáji panaszokkal küzdők számára kidolgozott mozgásprogram, de azok számára is tökéletes, akiknél még nincsenek tünetek, viszont szeretnék a mozgásrendszerüket felkészíteni a nagyobb terheléssel járó edzésekre, sporttevékenységekre.
A pilates egy dinamikus stabilizációs tréning, ami aktiválja a központi törzsizmokat, kondicionálja a testet, és ezáltal megelőzi a derékprobléma kiújulását, valamint kezeli a derékfájdalmat. Speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok, melyek az izmok harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák. A pilates kíméli a gerincet, s nemtől, kortól függetlenül mindenki számára hasznos segítséget jelent.
A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk.Ok