A kismama tornát az első trimesztert követően érdemes elkezdeni, az első 10-12. hétben inkább az aktív pihenéssel, sétákkal, nagyon könnyű, jóleső átmozgatással terheljék csak a kismamák magukat.
A fitmummy® pocakos tréning maximálisan biztonságos minden kismamának, akinek várandóssága problémamentes és orvosa engedélyezi számára a tornát.
Amennyiben az orvosod nem tiltja meg, és minden rendben van Veled és a babával is, akár az utolsó napokig is tornázhatsz. Fő szabály azonban, hogy engedd el az elvárásokat, csak azt, és annyit csinálj, ami és amennyi jól esik, mindig figyeld a tested jelzéseit, és maximálisan tartsd be az orvosod javaslatait.