Preventív gerinctréning

A tréning célja az ülő életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás stb.) megelőzése, és megszüntetése.

Az órán alaposan átmozgatjuk gerinc ízületeit, erősítjük, és nyújtjuk a gerinc működésében részt vevő izmokat, trenírozzuk a stabilitásért felelős mélyizmokat, és fejlesztjük az egyensúlyt.

A gerinctréning nem csak időseknek és gerincbetegeknek ajánlott mozgásprogram!
Az edzés alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning.