Pilates

A Pilates óra lényegét a speciálisan felépített gyakorlatsorozatok adják, melyek az izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, a testtudat fejlesztését célozzák. 

Kiemelt szerepet kap a gerinc működésében résztvevő izmok erősítése, a stabilitásért felelős mélyizmok trenírozása, az egyensúly és koordináció fejlesztése.