Függesztéses tréning

A függesztéses edzésmódszernél a gravitáció és a saját testsúlyunk ellenében végzünk gyakorlatokat, miközben a felfüggesztett heveder instabil környezetet eredményez. A függesztéses tréning célja a törzsizomzat erejének, és erő-állóképességének a fejlesztése. 

Erre az órára hozz magaddal váltócipőt.